ダンスを通して、大切な貴方のコンプレックスを魅力に変えて、自信に満ち溢れた人生を送れるようにお手伝いをするダンスインストラクター、歩です🕺ブログ毎日更新❤
皆さん、レッスン中、しっかり水分補給してますか？
私は、有酸素系のプログラムでは、私自身がオヤジが発動する前に(笑)、なるべく水分を摂取するように心がけています。
他のインストラクターさんのレッスンより、もしかしたら摂取回数が多いかもしれませんが、私自身が飲まなきゃ喋れないので、知ったことではありません🤣
調整系のプログラムでは、ここまでやったらお水休憩、と、だいたいの目安を決めています。
いや、何でこの話題を書いたかというとね、スポーツクラブのレッスンの中には、お水休憩がないエンドレスなレッスン(自分のタイミングで飲んで、というレッスン)があると耳にしたんですよ。。。びっくり😱😱😱
だって、一生懸命になると(タイミング言って貰わないと)お水飲むのも忘れちゃう事もあるじゃない？
これから夏なんだし、給水ポイントでは、しっかり飲んだ方がいいですよ。(給水ポイントじゃなくても我慢せず…)
たまに、スタジオに水分を持っていらっしゃらない方もお見受けするので…さすがにこの夏、貴方の健康が心配です。
せっかく健康を維持しに来ているスポーツクラブで、不健康になっては元も子もないですよ♡
みんなで健康になりましょうね❣
以上、しっかり飲んだつもりでも、足りなくて、軽く熱中症っぽくなる事もある私からの、アドバイスでした🤣🤣🤣夏のホットスタジオは、特に注意よwwwww(超反省💦)
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『でこぶろ』恒例❣おでこを出して運気上昇✨今日のおでコーナー♪
今日は、6/24にジョイントするこの方との2デコw
デコ仲間(一緒にデコって下さる方)募集w
今日も読んで下さり、ありがとうございました😊感謝を込めて。。。☆歩☆
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