ダンスを通して、大切な貴方のコンプレックスを魅力に変えて、自信に満ち溢れた人生を送れるようにお手伝いをするダンスインストラクター、歩です🕺ブログ毎日更新❤
インストラクターたるもの、食生活も健康的に…だなんてお世辞にも言えない私の食生活(爆)
好きな時間に好きなだけ好きな物を食べる、これがいけないのはわかっています。でも野菜中心にしろとか、お弁当作れとか、無理ー😭という事で、、、
先日、食事サポートなるものを行なって頂いて参りました。
何時以降は食べるなとか、自炊しろとか、あれはダメこれはダメと言った色々な食事制限を強いられるのかと思いきや、言われた事は、「前の食事から7時間以上あけないで次を食べて下さい」と「カロリー表示を見る癖をつけて下さい」の二つだけ😳
何を食べるかよりも、まずは食事のリズムが一番大事だそうです。へー‼
食事のリズムを整えるだけで、劇的に変わるそうです。なるほどねー。
まずは私、7時間以上あけないで次を食べる、に専念しようと思います。これなら出来そう♡
やっぱり、何事も独学じゃダメですね、知識を持ったプロの人に相談が一番。
エクササイズもトレーニングも、そうじゃない？いつの間にか自己流になって、効果が薄れちゃったり、フォームが崩れて故障の原因になってしまったり。。。
私もインストラクターとして、大切な貴方が故障してしまわないように、貴方の安全と効率と効果を、見守らせて頂きたいです。
継続しなけりゃ効果は出ない。これは食事もトレーニングも、ダンスもそう。
だから、貴方も一緒に地道に頑張りましょ♡
.
.
『でこぶろ』恒例❣おでこを出して運気上昇✨今日のおでコーナー♪
今日は、めったに撮れないクラスで4デコw
デコ仲間(一緒にデコって下さる方)募集w
今日も読んで下さり、ありがとうございました😊感謝を込めて。。。☆歩☆
コメント