あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️輝く貴方を作る、WalkTogetherGroovy主宰 森田 歩です🕺ブログ毎日更新❤️
喉が痛くて、声がガラガラ😭
レッスン中、お聞き苦しい声ですみませんでした。。。
AppleWatchのアクティビティ機能でも、今日は若干消費カロリー少なめ。
知らずに動きが小さくなっていたのかしら、それとも選曲かしら⁉️反省です。
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レッスンって、受け方によって、消費カロリーが全然違うの、知ってますか❓
例えば、スポーツクラブのスケジュール表には、
強度や難度、もしくは、消費カロリーの目安が書いてある事がありますよね⁉️
あれはあくまでも目安で、本当はやり方によってどうとでもなるんです。
同じプログラムを受講しても、
テキトーに動いた60分と、
息切らしながら動いた60分は、
どちらが消費カロリーが高いでしょうか❓
答えは明白ですね。
ダンスも一緒。
1回踊れば息切れするほど一生懸命大きく動けば、カロリーも消費します。
100回踊っても息も切れないくらいテキトーに動いていれば、カロリーも消費しません。
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やり方次第、貴方次第です。
上達スピードだって、運動効果だって差が出ます。
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こればかりは、いくらインストラクターが煽っても…
やるかやらないかは、自分次第ですよ❤️
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おデコ、お休み中ww
今日も読んで下さり、ありがとうございました😊
感謝を込めて。。。
☆歩☆
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