☆知らなきゃ使えない☆

レッスン

あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️輝く貴方を作る、WalkTogetherGroovy主宰 森田 歩です🕺ブログ毎日更新❤️

うちの母、五十肩で痛い痛いと苦しんでるんですけどね、

先日、急に母が立位体前屈をし始めて、

「お母さん、肩が痛いから前屈出来ないの」って言い出して、私の頭の中に「?」がたくさん浮かんだんです。

ん?立位体前屈に、肩って関係なくない?
(厳密に言えば関係してるのかもしれないけど)

で、母に聞いてみた。

「立位体前屈って、ハムストリングスを伸ばすストレッチって知ってる?」

…はい、知らなかったんです😓

見事に間違った使い方をしてましたね😭

その動きの運動効果を知らずに、形だけを無理やり真似しようとしている人が、こんなに身近に居たなんて😭

もちろん、主にハムストリングスを使うって話で、実際は膝裏とか腿裏、ふくらはぎ、お尻、背中?など、全部使うんだけど、

ストレッチだと思ってやってないと、ただのキツイポーズに過ぎません。

骨で「どこの関節から折れ曲がっているか」イメージしてみたら、わかりやすいかもしれません。

「何のためにやっているか」を知らずに行っていれば…、そりゃ動く度に身体に負担もかかって、痛いところも出てくるわなー💦

それに、目的を知らなきゃ、軽減法も変わってきますよね。どこにも効かないストレッチに変換されちゃったりして…

トレーニングしても、ストレッチしても、間違った使い方をしてると、効果がないどころか、痛めてしまうかもしれない。

だからきっと、母の五十肩は、悪化の一途を辿っているのに…

また、問題なのは、身内がどれだけ言っても、響かない事😭
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知らないで身体を使っている人、まだまだたくさん居るんだろうなぁ〜😢

貴方も、第三者の一声が欲しければ、是非私をお役立てください❤️

サークル&スクールや、スポーツクラブなどで、貴方に合った(効果がある)軽減法を、一緒に見つけて行きましょう☝️

お待ちしております✨
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今日も読んで下さり、ありがとうございました😊
感謝を込めて。。。
☆歩☆

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