☆バラトレ×スキー☆

スクール&サークル-WalkTogetherGroovy-

あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️輝く貴方を作る、WalkTogetherGroovy主宰 森田 歩です🕺ブログ毎日更新❤️

市川と松戸で行っているバラトレ🌹』は
ダンスに良いだけじゃない‼️

という事で、🎿スキー⛷を本格的に
楽しんでいらっしゃるクライアントのY様に
インタビューをしてみました。
(一部、トレーニングの具体的内容の所は、
こちらで伏せて記載させて頂きますが、
身近にあるモノを使ってます)

Q. バラトレのどんなところが、 スキーにいいと思いますか?

A. まず、バラトレでは~、
スキーだけじゃなく、
スポーツ全体に言える事だと思うけど、
足の裏の感覚が鋭くなるから
ポジションが取りやすい。
スキーって板のトップが氷を弾くのを
足の先で感じるくらい鋭くなるから、
足の裏の血行が悪いと板に乗り切れないの。
足の指や○○や、膝裏〇〇?
膝が正しく内側に入る感覚がよい。

Q. 具体的に、スキーのどの動きの時に、 バラトレのトレーニングが活かされますか?

A. バラトレは、下半身から上半身を自重で
整えるので(他のスポーツもだけど)
スキーでは、骨盤のブレがなくなり
ターンの安定感が増す気がします。

スキーの最初(ボーゲン)滑りの姿勢の他に
膝の内側を意識させるのね。
紙を挟むイメージとか、
膝を内側に絞り込む感覚とか~
膝を意識する事を最初に習うんだけど、
意識できないから膝が割れちゃうの~。
そーなると雪に板がひっかかって
転倒してしまう。
バラトレで○○を使い、
内側が使えるよう調整すると、
ポジションが取りやすくなる‼️

バラトレで膝のエクササイズをした後、
スクワットをしてきっちり内側に入る
(入りすぎず)感覚が凄く良かった。

スキーをやり始めて、次にぶち当たる壁が
ロングターンのポジション!
板の真ん中に乗る事😅
でも、板の真ん中を、ただ押すだけでは
板に乗れない🤔
ロングターン以上にショートターンは、
ポジションが大切で、上半身と骨盤のキープ
(足首の捻り込み)がポイントになるのですが、私みたいに骨盤まわりや股関節?
あらゆる関節の可動域が狭い人は、
バラトレでやる椅子でのストレッチが
とても効果的だと思いました。
骨盤が正しい位置に行き、
関節の可動域が広がるから、
より強いエッチングと正しいポジションで
荷重が掛けられるようになりますし‼️

Q. スキーの時に、今ご自身にどのような 課題がありますか? また、スキーが上手くなる段階で あなたがぶち当たった(ぶち当たっている)壁 って何ですか?

A. スキーのターンの左右の得意不得意が
出やすいので、左右差を無くしたい‼️
(あくまで アマチュアの滑りの話です😁)

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以上、Y様ありがとうございました。

これからの季節本番の、
ウィンタースポーツにも、
バラトレ効果が期待出来そう❤️

ウィンタースポーツされる方で、
Y様のようなお悩みのある方、
一度バラトレにいらして下さいな🌟
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今日も読んで下さり、ありがとうございました😊
感謝を込めて。。。
☆歩☆

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