☆ファスティング体験記【ファスティング期1日目】編☆

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あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️輝く貴方を作る、WalkTogetherGroovy主宰 森田 歩です🕺ブログ毎日更新❤️

本日3回目の更新www

今日(2019.12.30)から、
いよいよ3日間ファスティング‼️

酵素ドリンクについて

私が使用している酵素ドリンクは、720ml。
これを3日で割るので、1日240ml。

同封されていた紙には、
飲食基本例として、
1回60ccを1日4回か、
1回45ccを1回5回、と記載があります。
1日の摂取カロリーは500kcal強だそう。
(カロリーあって良かったぁ❤️)

酵素ドリンクの見た目は、こんな感じ。
匂いはプルーンのよう。

味は、濃い‼️
甘酸っぱい。
プルーンみたいな味。
結構後味が残る。
まずくはないw

ドロっとしてますので、
物を口にした感はする。

一日目の予定

今日は1回45ccを5回のコースで
やってみます。

感想レポ❤️

朝に酵素1杯目→特に変化なし
忘れないよう、コップ1杯お茶を飲む。
おおっと、一応体重も測っておこうw
この体重を基準に、増減書きます。

さすがにお腹がすく→お昼に2杯目
同じく、コップ1杯お茶。

早くも、酵素ドリンクが
美味しくなって来ましたw

動くとお腹が空くので、
じっとしてます。

お腹がグーグー言ってますw

調べたところ、お腹がグーグー鳴るのは、
小腸から「モチリン」という消化ホルモン
を出して胃を収縮させ、胃に残っている
食べ物を小腸に送ろうとしているらしい。

飲んでしばらくは、
お腹が落ち着きますが、
2時間くらいすると、
無性にお腹空きますねw

あーお腹空いたwww
でも、まだ始めたばかりwww

紛らす為に、お外お散歩✨

スーパーの食料品コーナーを通っても余裕✌️

ファスティング中は、塩分を取らない為、
頭痛が出る場合があり、
その場合は、塩か昆布茶か梅干し1粒OK🙆‍♀️

と文献で読んだので、
まだ頭痛はないけど←、
4杯目の酵素ドリンクの時に、一緒に
梅茶?(梅干しを潰したお湯)を飲みました❤️

梅干し幸せー✨

梅干しのおかげか、
酵素ドリンクのおかげか、
ノンカフェインのお茶や水のおかげか、
夜には空腹感はなくなりました‼️

5杯目まで完了‼️
水分も割と頑張って取ってます。

今のところ、頭痛などの
好転反応は無し。

これ、3日間行けるんちゃう⁉️

ちなみに、排泄は普段通りでした💦
.
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2日目に続く♪
先は長い…
.
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こちらの記事も併せてどうぞ💁‍♀️

 


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