あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️輝く貴方を作る、WalkTogetherGroovy主宰 森田 歩です🕺ブログ毎日更新❤️
この度、私、ファスティングを
しようと思いまして、
あくまで自己流ですし、
ここに記す感想は、
人によって個人差がありますので
あくまで私個人的な感想として、
どなたかのご参考になればと思い記します。
おそらく、専門家の元で行うのが
安全で正しい方法だと思います。
始めようと思ったきっかけ
先日、JOIN.のお仲間とミーティング中に、
「ファスティング」のお話が出まして。
ファスティング = 断食
食べる事が大好きな私は、
今まで、ファスティングに
全く興味など無かったんですが、
「肌が綺麗になる」
「体のキレが半端ない」
と経験者さんから伺い、
『だいぶ良くなってはいるけど
私が今一番悩んでる顔(肌)が
綺麗になるですって⁉️』
『体のキレが半端なくなるって、
そもそもキレってなんぞや❓』
と、興味が沸々と湧いて参りまして、
「ファスティング中のレッスンは
キツいからやるならお休みが取れる時
がオススメ」
と教えて頂きましたので、
この年末年始の休みを使い、
やってみる事に致しました。
ただ、年末年始は美味しいものだらけで
誘惑がたくさんある事と、
自己流で行うので万が一体調を崩しても
病院はやっていない事など、
不安は隠しきれませんが💦💦
私の目的
ファスティングを調べると、効果として
・ダイエット
・デトックス
・体質改善
等があるけれど、
私としては、急激にダイエットしても
リバウンドしそう💦
でも、3日間食べなければ、
胃が小さくなって、少食になれたら
いいなとは願っています←
だから、ダイエット目的というよりは、
デトックス&体質改善が目的です👍
12/27、皮膚科受診して、あれから1年なのに
まだ化粧解禁ならずだったのもあり、
肌質改善に切実な願い。
肌、早く綺麗になれ🙏
期間
ファスティング初心者の私、
色々調べまして、
3日間のファスティング(断食)に、
前後3日間くらい必要との事でした。
計9日😱
そんなに休みは無いわよ💦
という事で、
出来る範囲でのファスティングに挑戦‼️
12/29に、どうしても行きたい忘年会が
あったので逆算しまして🤣
スケジュールとして、
12/27(金)〜12/29(日)を準備食
12/30(月)〜1/1(水)をファスティング
1/2(木)〜1/4(土)を回復食
に設定してみますが、
私は、1/3から仕事始めなので
回復食のお粥だけで3日間持つのか
非常に心配なところ。
そもそも、あくまでも自己流なので
うまく行くかも未知なんだし、
軽い気持ちで始めようと思います。
用意したモノ
ファスティング中は、酵素ドリンクと
お水、1日一粒なら甘くない梅干しもOKらしい。
という事で、私が選んだ酵素ドリンクは
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
NU SCIENCEさんのFASTING PREMIUM(上記写真参照)
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
では、行ってみましょう✊
準備食期(3日間)にやった事
朝・昼・夜の3食、「まごわやさしい食事」
を心がける。
ま(まめ)
ご(ごま)
わ(わかめ)
や(やさい)
さ(さかな)
し(しいたけ)
い(いも)
ですって。
その他、
更に水を1日2リットル以上😱
ご飯は腹8分目😱
夕飯は早めに食べ終わる😱
準備から過酷😱😱😱
準備食1日目の感想(12/27)
しょっぱなから、コンビニでツナマヨの
おにぎりをセレクトしてしまう💦
結局食べずに、納豆ご飯に変更。
マヨネーズはダメよね🙅♀️
更にお昼、スポーツクラブでプロテインを
飲んでしまった💦ホエイだからダメよね🙅♀️
まごわやさしい生活が染みついておらず、
口にするもののチョイスで苦戦w
ひじきの煮物やほうれん草のお浸し、
煮魚などで乗り切る。
米が食べられるから、余裕‼️
お水2リットルが、なかなか難しい💦
夜ご飯も早めに済ませました。
早すぎて夜中お腹減りましたがw
準備食2日目の感想(12/28)
今日も、まごわやさしい食事。
パン食だった朝ご飯は米食に。
夕飯は、米を抜いて、野菜とつみれ鍋に。
ご飯は食べているから頭が回る。
全然余裕。
ただ、水2リットルが今日も出来ず。
準備食3日目の感想(12/29)
今日はどうしても忘年会に
参加したかったから、仕方ないwww
なんてったって、焼肉食べ放題😭
まごわやさしい食事でもなければ、
夕飯を早めに食べ終わることもしてない💦
肉は3〜4切れ食べちゃったけど、
後はなるべく野菜で過ごしましたよ。
もう開き直ります。それしかない😭
という事で、
今日12/30からはいよいよ
ファスティング期になります‼️
どうなるかは分かりませんが、
1日ずつ、私の体験記をご紹介して
行きます。
どうぞお付き合いくださいませ💦
あ、その他の投稿も致しますよ❤️
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(開催日はスケジュールページに更新)
💎金町スクール💎1月は休みなし(毎週月曜)
💎市川バラトレ💎1月8日(水)
💎松戸バラトレ💎1月17日(金)
💎船橋オトダン💎1月18日(土)1月25日(土)
全てのレッスン、体験は1000円です。
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今日も読んで下さり、ありがとうございました😊
感謝を込めて。。。
☆歩☆
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