☆ファスティング体験記【回復食1日目】編☆

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あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️輝く貴方を作る、WalkTogetherGroovy主宰 森田 歩です🕺ブログ毎日更新❤️

ファスティングも佳境‼️
長かった断食期が終わったぁー✨

これで食べられます😭嬉しすぎます😭

という事で、回復食1日目のスタート‼️

朝の体重測定(まだ何も食べてない状態)

初回計測日より、マイナス1.8kg。
昨日からだとマイナス0.4kg。

3日間、食べなくて1.8kgしか減らないのよ。
こんな苦しい想いをしてたった1.8kg。

これから固形物を食べたら、1.8kgなんて
すぐに戻ってしまうんだから、

ほんと、ダイエット目的でやらない方が
いいと思う。

今日の献立

朝ご飯は、スッキリ大根
昼、お粥
夜、玄米入りお粥と具なし味噌汁

スッキリ大根とは

たっぷりの水分と大根の食物繊維、
梅干しの酸などを摂る事で腸を活発に動かし、
胃から腸を一気に洗い流すファスティング後の
最後の消化管洗浄の儀式的な回復食、、だそうな。

大根:1/3本
だし昆布:適量
しそ梅干し:3個

大根とだし昆布を水に入れ40分ほど茹でた
物を食べ、茹で汁も梅湯にして飲み干すというもの。

感想レポ❤️

朝ご飯

待ちに待った固形物✨
お母様特製のスッキリ大根。

ゆっくり時間をかけて、よく噛んで食べるように
とのこと。

いくら3日間食べなかったとはいえ、
昆布だしの味しかついていない大根を1/3本食べるのは
飽きるwwwwwww

味噌などで味付けしてもOKと書いてあったので、
最後は味噌を足して食べる。

味噌、うめぇぇぇー!!!!!!!

あ、大根も美味しかったですよ。
梅湯も美味しいです。

が、茹で汁多い。
飲むのしんどいww

食事の途中に、2度トイレ(まだ水でした←汚い)

トイレを挟むと、さらに茹で汁が冷めて、
飲むのがキツイ💦

なんとか完食!

食べられる楽しみを味わいました❤️

スッキリ大根をすると、
1時間ほどで便意がくると書いてあったが、
来ずww

昼ご飯

待ちに待った、お粥。
お母様特製、、ありがとうございます💦

お粥、うめぇぇぇぇぇぇーーーー🔥

この私が、お茶碗1杯で満足!
さすがファスティング明け!

便意、まだ来ず💦

このあと、家族でお買い物に行き、
たくさん歩いたら、16時ごろようやく便意が❤️

大根の食物繊維のお陰で、
腸内がスッキリ!!いたしました✨

実は、IKEAで母のバナナソフトクリームを
1舐めいただいちゃいましたけど←

夜ご飯

玄米入りのお粥と、荒汁の具なし!

玄米の食感ーーー!!

具はないけど、荒汁うめぇぇぇぇぇぇ!!!
2杯飲んじゃいました←

夜、体重計に乗ってみたんですが、
やはり固形物食べたので、プラス0.7kg
でしたよ。

ダイエット目的でやると、失望すると思う。

反省

バナナソフトの1舐めと、
あら汁のお代わりは余計だったかなw

気を緩めず、明日に繋げます。

明日は、仕事初めなので、
ちょい心配ですが。

予定では、お粥の具を入れてもらう予定。
まだお肉はだめみたい😭

体の変化

特になし←

腸はスッキリした感は一瞬あった。
別に便秘ではないので、感動は少ないけど。

肌も特に。。。

体のキレは、明日動いたらわかるかな?
.
.
明日に続く〜!
.
.

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