あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️輝く貴方を作る、WalkTogetherGroovy主宰 森田 歩です🕺ブログ毎日更新❤️
ファスティングも佳境‼️
長かった断食期が終わったぁー✨
これで食べられます😭嬉しすぎます😭
という事で、回復食1日目のスタート‼️
朝の体重測定(まだ何も食べてない状態)
初回計測日より、マイナス1.8kg。
昨日からだとマイナス0.4kg。
3日間、食べなくて1.8kgしか減らないのよ。
こんな苦しい想いをしてたった1.8kg。
これから固形物を食べたら、1.8kgなんて
すぐに戻ってしまうんだから、
ほんと、ダイエット目的でやらない方が
いいと思う。
今日の献立
朝ご飯は、スッキリ大根
昼、お粥
夜、玄米入りお粥と具なし味噌汁
スッキリ大根とは
たっぷりの水分と大根の食物繊維、
梅干しの酸などを摂る事で腸を活発に動かし、
胃から腸を一気に洗い流すファスティング後の
最後の消化管洗浄の儀式的な回復食、、だそうな。
大根：1/3本
だし昆布：適量
しそ梅干し：３個
大根とだし昆布を水に入れ40分ほど茹でた
物を食べ、茹で汁も梅湯にして飲み干すというもの。
感想レポ❤️
朝ご飯
待ちに待った固形物✨
お母様特製のスッキリ大根。
ゆっくり時間をかけて、よく噛んで食べるように
とのこと。
いくら3日間食べなかったとはいえ、
昆布だしの味しかついていない大根を1/3本食べるのは
飽きるwwwwwww
味噌などで味付けしてもOKと書いてあったので、
最後は味噌を足して食べる。
味噌、うめぇぇぇー！！！！！！！
あ、大根も美味しかったですよ。
梅湯も美味しいです。
が、茹で汁多い。
飲むのしんどいww
食事の途中に、2度トイレ(まだ水でした←汚い)
トイレを挟むと、さらに茹で汁が冷めて、
飲むのがキツイ💦
なんとか完食！
食べられる楽しみを味わいました❤️
スッキリ大根をすると、
1時間ほどで便意がくると書いてあったが、
来ずww
昼ご飯
待ちに待った、お粥。
お母様特製、、ありがとうございます💦
お粥、うめぇぇぇぇぇぇーーーー🔥
この私が、お茶碗１杯で満足！
さすがファスティング明け！
便意、まだ来ず💦
このあと、家族でお買い物に行き、
たくさん歩いたら、16時ごろようやく便意が❤️
大根の食物繊維のお陰で、
腸内がスッキリ!!いたしました✨
実は、IKEAで母のバナナソフトクリームを
１舐めいただいちゃいましたけど←
夜ご飯
玄米入りのお粥と、荒汁の具なし！
玄米の食感ーーー！！
具はないけど、荒汁うめぇぇぇぇぇぇ！！！
2杯飲んじゃいました←
夜、体重計に乗ってみたんですが、
やはり固形物食べたので、プラス0.7kg
でしたよ。
ダイエット目的でやると、失望すると思う。
反省
バナナソフトの1舐めと、
あら汁のお代わりは余計だったかなw
気を緩めず、明日に繋げます。
明日は、仕事初めなので、
ちょい心配ですが。
予定では、お粥の具を入れてもらう予定。
まだお肉はだめみたい😭
体の変化
特になし←
腸はスッキリした感は一瞬あった。
別に便秘ではないので、感動は少ないけど。
肌も特に。。。
体のキレは、明日動いたらわかるかな？
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明日に続く〜！
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今日も読んで下さり、ありがとうございました😊
感謝を込めて。。。
☆歩☆
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