☆ファスティング体験記【回復食3日目】編☆

想い

あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️輝く貴方を作る、WalkTogetherGroovy主宰 森田 歩です🕺ブログ毎日更新❤️

2回目の更新!

ファスティング体験記も、今日がLAST✨

回復食3日目のご報告です‼️

朝の体重測定

初日からマイナス1.5kg
昨日からだとプラス0.1kg。

それでも、食べればもっと増えますよ。
食べた分、太ります。

今日の献立

回復食3日目の今日は、
お粥をベースに徐々に普通食に戻していく。

なので、
朝はお母様特製、具沢山のお粥。

昼は、おろし蕎麦。
だけでは足りなくて、伊達巻や数の子を少々

おやつは、兄の食べていた鯛焼きの
尻尾の更に半分w(ちゃんと餡子入ってた)

夜は、具沢山お粥、黒豆、湯葉など。

更に、レッスン後にリンゴもwww
食べ過ぎ?🤣

感想レポ❤️

食事に関して

言うまでもなく食べ物が美味しいです。
ただ、以前は味の濃いものが好きでしたが、
ちゃんと薄味でも楽しめています。

味覚が冴えましたね。
ファスティング効果✨

あと、よく噛むように心がけてます。
回復食1日目から、よく咀嚼する事って
書いてあったからww

それから、これを機に、
食べ物にも気を使おうと思います

マゴワヤサシイを意識する事、
小麦を少し減らす(ゼロには出来ないけど)
甘いものを食べる回数を減らす、
お肉も回数を減らす、
今までのようにアホみたいに食べない、
遅い時間にたくさん食べない、
など。

身体の変化について

今日は、お粥以外の食べ物も
たくさん食べたからか、
MEGADANZ®︎60分、馬力は十分でした。

そして、馬力があるのに、
身体が軽い事‼️

キレとはこの事を言うのね✨
昨日のは、キレとは呼べなかったですw

それから、お通じが整った感じ‼️

元々、便秘ではありませんが、
体内時計が元に戻って、
午前中には便通がある感じ。

肝心の肌ですが、、、

いまだに大きな変化は見られません💦

年末に出来た吹出物が、
心なしか小さくなってきたような気もする。
でも、日が経って治ってきた可能性もww

皮膚にはターンオーバーの周期があるので、
しばらく様子見たいと思います。

ちなみに、ファスティング期間は
皮膚科の薬は飲みませんでしたので、
身体は痒かったです、めちゃくちゃw

せっかく、顔の状態が良くなる為に
ファスティングをしたので、
これからでも効果が出てくるのを期待‼️

今回ファスティングをやってみて

今回、1年以上悩んでいる、
肌荒れに効果があればいいなと始めた
ファスティングですが、

正直、2日目と3日目はツライです。

大好きなご飯が食べれない事。
高カロリーな酵素ドリンクを
飲んでいるので、倒れる事はないし、

好転反応が出る前に、梅干しを食べて
頭痛が起こらないようにしてたので、
普通の生活は送れていました。

が、辛うじて普通の生活を送れていた感じ。

お腹空いてイライラするし、
他の人が食べているのを見たら羨ましいし、
馬力がないので、特に動く系の物事は、
やる気も起きません。

なるべく、じっとしていたかったし、
苦行でしたよ。

お仕事がある時には難しいと思います。

特に、私のような身体を動かすお仕事は
エネルギー不足で動けない。

頭は働くけど、身体は働かないって感じ。

そして、ファスティング期間は
トイレとお友達になります。

身体の中はスッキリした感じが
あります。

スッキリ大根を食べた後のお通じには、
正直とても感動しました。

私はお腹痩せは出来ませんでしたが、
背中はスッキリした感じです。

何せ、身体が軽いです。

いつもより身体が動く感じがします。

一番は、意識が変わったかな。

もし、もう一度やれと言われたら
やりません‼️

食べれないのはツライ。

食事を減らしたり、
食べる物を、マゴワヤサシイだけに
制限する、くらいならやるかもしれません。

が、肌質改善などの「どうしても」な目的
がなければ、私はやりたくありませんw

体重に関しても、3日間食べなくて
これっぽっちしか減らないなら、
もっと違う方法でダイエットした方が
絶対いいですよ。

食べないから、筋肉から落ちていきます。
まぁ、元々あまり筋肉もないですが私は。

体重が減るのは、ただの副産物ですね。

せっかく減ったので、リバウンドは避けたいけど😅

感覚的なものの変化はありましたので、
それを試したい方や、
体質改善が目的の方なら、全然止めません💦

ただ、相当な覚悟が必要でしたよ私は。

そして、私の場合、
母のサポートがなければ出来ませんでした。
母には感謝しています。

ご家族と住んでいる方は、
ご家族にも気を遣わせます、きっとw

うちの母は、私の見えない所で
ご飯を食べてくれてましたw

ファスティングの全期間を終えて、
明日からは通常に戻ります。

なるべく、戻りを遅くしたいので、
食生活には気を遣おうと思います。

現段階での感想は、以上ですが、
後日何か発見がもしあれば、
後日談を書いちゃうかも✨

その他、ご興味がある方は、
直接ご質問ください✨

私の体験談なら、ここに書けなかった事まで
いくらでもお話ししますよ🤣

私の身体のキレがあるうちに、
私の身体が少しでもスッキリしているうちに
会いにいらして下さいね✨

7回に渡り、体験記を読んで頂き
ありがとうございました😊
(また後日談が増えるかもだけど)

どなたかの、お役に立てれば嬉しいです。

最後に一言‼️

明日からは、
自由だぁぁ〜〜っっ😆😆😆
.
.

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今日も読んで下さり、ありがとうございました😊
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