あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️あゆみんこと、森田歩です🕺
先日から、私の担当レッスンも
始まりましたが…
久々のレッスンで、お客様からも
「全然動けなかった」
「三ヶ月も動いてなかったから、すごくきつかった」
などお声を頂きました。
もちろん、強度を落として
レッスンを提供していての結果です。
ね。
ブランクが空くと、
自分の思っている以上に鈍ってますよね。
みんな同じです。
私も、トレーニングクラスをやって
筋肉痛が来ましたww
外出自粛中に、個々で様々な運動を
されていても、
筋力や柔軟性、持久力も低下している
事が考えられます。
すぐに、今までと同じように動こうとすると
怪我に繋がりかねません。
それば、プロアマ問わず、同じ事。
もちろん、ダンス以外もです。
だから、、、
まずは、リハビリから始めてみてください。
ストレッチや体幹トレーニングなど
また一から身体を作り直すと思って。
今まで自粛で出来なくて、
復帰していきなり無茶して怪我したら、
更に出来ない期間が伸びてしまうだけ😭
待ってましたとばかりに、
激しいものばかりだと、、、。
今の身体の状態は、
以前のものとは全く違います。
三ヶ月かけて落ちた体力ですから、
戻すのも長期戦です。
ゆっくり、ゆっくり戻して行きましょう。
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今日も読んで下さり、ありがとうございました😊
感謝を込めて。。。
☆歩☆
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