☆久しぶりに身体を動かす時に【ブランクが空いたら】☆

ダンス

あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️あゆみんこと、森田歩です🕺

先日から、私の担当レッスンも
始まりましたが…

久々のレッスンで、お客様からも

「全然動けなかった」
「三ヶ月も動いてなかったから、すごくきつかった」

などお声を頂きました。

もちろん、強度を落として
レッスンを提供していての結果です。

ね。

ブランクが空くと、
自分の思っている以上に鈍ってますよね。

みんな同じです。

私も、トレーニングクラスをやって
筋肉痛が来ましたww

外出自粛中に、個々で様々な運動を
されていても、
筋力や柔軟性、持久力も低下している
事が考えられます。

すぐに、今までと同じように動こうとすると
怪我に繋がりかねません。

それば、プロアマ問わず、同じ事。
もちろん、ダンス以外もです。

だから、、、

まずは、リハビリから始めてみてください。

ストレッチや体幹トレーニングなど
また一から身体を作り直すと思って。

今まで自粛で出来なくて、
復帰していきなり無茶して怪我したら、
更に出来ない期間が伸びてしまうだけ😭

待ってましたとばかりに、
激しいものばかりだと、、、。

今の身体の状態は、
以前のものとは全く違います。

三ヶ月かけて落ちた体力ですから、
戻すのも長期戦です。

ゆっくり、ゆっくり戻して行きましょう。


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