☆こんな長時間○○する機会は、そうそうないから☆

あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️あゆみんこと、森田歩です🕺

今、スポーツクラブの臨時レッスンで、
45分間ストレッチをする、
というクラスを期間限定で担当
しているのですが、

ストレッチは大切だとは言え、
立位無しで45分間もストレッチだけ
するっていう機会なんて、
滅多にない事だから、超貴重だと思います。

一人だとやっぱり甘くなってしまうし、
苦手なところは少なめにしたり、
どうしても偏りが出てしまう💦

ジャズクラスのストレッチだって、
アイソレーションとか
立って動くエクササイズとかも含めて
1時間ならやった事ありますが、

マットの上で完結するストレッチを
45分間も、私はあまり経験がないです。

でも、45分間、上半身も下半身も
くまなく伸ばすと、身体が凄くラクになる。

やはり、ケアする時間て必要だなと
強く感じます。

ストレッチって重要よ‼️
結構疎かににされがちだけれども。

自分一人ではなかなか出来ないのなら、
人と一緒にやるのがオススメです。

ただ、このクラス、期間限定なので、
終わっちゃったら、
何かしらオンラインかリアルレッスンかで
やろうかなー、とか考えてます✨
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今日も読んで下さり、ありがとうございました😊
感謝を込めて。。。
☆歩☆