あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️あゆみんこと、森田歩です🕺
7月1日から、期間限定で
レッスンを担当する関係で、
ちょい早めですが公表します。
【2020年7月〜レッスンスケジュール】
MON
TUE
ゴールドジム津田沼
11:00〜 ジャズダンス入門40
NAS新鎌ヶ谷
19:15〜 MEGADANZ®︎45
20:10〜 OXIGENO®︎45
WED
フィットワン松戸
13:15〜 MEGADANZ®︎45
THU
NAS西船橋
10:45〜 MEGADANZ®︎45
エース市川
13:00〜 ジャズダンス45
美温西船橋
16:00〜 ピラティスベーシック60
FRI
NAS新鎌ヶ谷
13:00〜 MEGADANZ®︎45
14:00〜 OXIGENO®︎45
SAT
NAS西船橋
19:05〜 MEGADANZ®︎45
20:10〜 OXIGENO®︎45
SUN
NAS西船橋
10:00〜 OXIGENO®︎45
11:05〜 DANCE BEAT45
※サークルに関しては、
少しずつ調整していきたいと考えております。
※代行などの情報は各社HPから都度
ご確認お願いします。
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レッスンについて
プログラムが元に戻りますが、
マスク着用はそのままです。
運動不足で筋力体力が低下している上、
夏の暑い時にマスク着用でのレッスン。
先日ネットで、
「人はマスクをしていないと口元の温度は36度前後だが、マスクをしていると39〜40度に上昇し、心拍数と呼吸数が1割増えるというデータがある」
という文献を読みました。
強度やレッスンスピードは
落として提供して行きます。
皆さんも、上記のことを
しっかり頭に入れて、
いつもより多めの水分補給と、
脈拍の確認などの体調管理
よろしくお願いしますね。
一度、普段の脈拍を測っておくと
目安がわかりやすいですよ。
さ、新曲頑張りましょう。(私がね←)
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【ダンススクール&サークルを運営しています】
感染拡大防止の為、
💎松戸バラトレ💎休講中
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今日も読んで下さり、ありがとうございました😊
感謝を込めて。。。
☆歩☆
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