☆7月からのスケジュールと注意を☆

レッスン

あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️あゆみんこと、森田歩です🕺

7月1日から、期間限定で
レッスンを担当する関係で、
ちょい早めですが公表します。

【2020年7月〜レッスンスケジュール】

MON

TUE

ゴールドジム津田沼
11:00〜 ジャズダンス入門40

NAS新鎌ヶ谷
19:15〜 MEGADANZ®︎45
20:10〜 OXIGENO®︎45

WED

フィットワン松戸
13:15〜 MEGADANZ®︎45

THU

NAS西船橋
10:45〜 MEGADANZ®︎45

エース市川
13:00〜 ジャズダンス45

美温西船橋
16:00〜 ピラティスベーシック60

FRI

NAS新鎌ヶ谷
13:00〜 MEGADANZ®︎45
14:00〜 OXIGENO®︎45

SAT

NAS西船橋
19:05〜 MEGADANZ®︎45
20:10〜 OXIGENO®︎45

SUN

NAS西船橋
10:00〜 OXIGENO®︎45
11:05〜 DANCE BEAT45

※サークルに関しては、
少しずつ調整していきたいと考えております。

※代行などの情報は各社HPから都度
ご確認お願いします。
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レッスンについて

プログラムが元に戻りますが、
マスク着用はそのままです。

運動不足で筋力体力が低下している上、
夏の暑い時にマスク着用でのレッスン。

先日ネットで、

「人はマスクをしていないと口元の温度は36度前後だが、マスクをしていると39〜40度に上昇し、心拍数と呼吸数が1割増えるというデータがある」

という文献を読みました。

強度やレッスンスピードは
落として提供して行きます。

皆さんも、上記のことを
しっかり頭に入れて、
いつもより多めの水分補給と、
脈拍の確認などの体調管理
よろしくお願いしますね。

一度、普段の脈拍を測っておくと
目安がわかりやすいですよ。

さ、新曲頑張りましょう。(私がね←)
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今日も読んで下さり、ありがとうございました😊
感謝を込めて。。。
☆歩☆

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