あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️あゆみんこと、森田歩です🕺
先日、ホットスタジオでのレッスン後に、
バラトレのオンラインセッション
だったんです。
バラトレのセッションは、
クライアント様だけではなく、
いつも私まで整ってしまうのですが、
ホットレッスン後だったので、
すでに身体が温まりまくりで、
いつもに増して絶好調だったんです、私。
やっぱり、何をするのにも、
ウォーミングアップって大事だなーって
思いましてね。
例えば、真冬のホットスタジオで、
身体が芯まで冷えていると、
温まりきらなくて発汗量が少なかったり
する事があるけど、
事前に温かいシャワーを一つ浴びるだけで、
身体の温まるスピードが上がって、
レッスンでの汗の出始めが早くなったり、
これから踊るぞ、という時も、
事前に入念なストレッチしていた方が
足がスパンっと高く上がったりする。
筋温、体温を予め上げておけると、
パフォーマンスがあがるし、
パフォーマンスがあがれば
代謝も起こりやすいと思う。
クッキー🍪を焼く時も、
オープンの余熱は大事なのと一緒で、
身体も、動かす前の事前の準備(余熱)は
必要なんですよね。
ウォーミングアップ(事前の準備)は、
華やかではないから疎かになりがち。
でも、パフォーマンスを上げる為に
必要なんですよね❤️
一緒に、もう一度見直してみませんか？
【運営ダンススクール&サークルは感染拡大防止の為、現在休講中です(オンラインレッスンは開講中)】
公式LINEアカウントでは、
レッスン情報などもお届けしてます。
是非ご登録ください↓↓↓
今日も読んで下さり、ありがとうございました😊
感謝を込めて。。。
☆歩☆
コメント