☆余熱は大事☆

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あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️あゆみんこと、森田歩です🕺

先日、ホットスタジオでのレッスン後に、
バラトレのオンラインセッション
だったんです。

バラトレのセッションは、
クライアント様だけではなく、
いつも私まで整ってしまうのですが、

ホットレッスン後だったので、
すでに身体が温まりまくりで、
いつもに増して絶好調だったんです、私。

やっぱり、何をするのにも、
ウォーミングアップって大事だなーって
思いましてね。

例えば、真冬のホットスタジオで、
身体が芯まで冷えていると、
温まりきらなくて発汗量が少なかったり
する事があるけど、
事前に温かいシャワーを一つ浴びるだけで、
身体の温まるスピードが上がって、
レッスンでの汗の出始めが早くなったり、

これから踊るぞ、という時も、
事前に入念なストレッチしていた方が
足がスパンっと高く上がったりする。

筋温、体温を予め上げておけると、
パフォーマンスがあがるし、
パフォーマンスがあがれば
代謝も起こりやすいと思う。

クッキー🍪を焼く時も、
オープンの余熱は大事なのと一緒で、

身体も、動かす前の事前の準備(余熱)は
必要なんですよね。

ウォーミングアップ(事前の準備)は、
華やかではないから疎かになりがち。

でも、パフォーマンスを上げる為に
必要なんですよね❤️

一緒に、もう一度見直してみませんか?


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今日も読んで下さり、ありがとうございました😊
感謝を込めて。。。
☆歩☆

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