☆レッスン後30分は湯船に浸からない方がいいって本当?☆

イベント報告

あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️あゆみんこと、森田歩です🕺

運動した後は、シャワーより湯船に入って
疲れを癒したい‼️

でも、運動後30分は、
お風呂に入らない方がいいそうです。

運動(レッスン)後30分はお風呂(湯船)に入らない方がいい理由

疲労回復が遅れてしまうから。

運動で傷ついた筋肉の修復には、
血液と酸素が必要です。

運動中は、疲労を回復させようと
筋肉に血液が集中して
酸素を供給しています。

ですが、運動後すぐにお風呂に入ると、
血液が筋肉ではなく皮膚の方へも
分散して送られてしまうのです。

よって、
筋肉への血液の供給が遅くなってしまう
→疲労回復が遅くなる
というわけなのです。

30分あけると

呼吸数や心拍数が落ち着きます。
そこから湯船にゆっくり浸かりましょう。

私も今日は疲労困憊だったので

今日は私、MEGADANZ®︎#52の、
新曲発表を担当させて頂きました。

ご参加頂きました方、
ありがとうございました😊

新曲発表イベントの後すぐに、
MEGADANZ®︎バックナンバーイベント。

しかも参加者に当日くじ引きしてもらって
行うナンバーを決めるというバックナンバー
イベントレッスン。


↑これが踊ったナンバー。
普段のレッスンで曲名言わないからあまり盛り上がらなかったねwww

マスクをしてのMEGADANZ®︎2本連続は
かなーり疲労困憊。

づーがーれ゛ーだーwww

終わった後、店舗でしばらく抜け殻に
なってました。

もちろん、家に帰ってゆっくり湯船に
浸かりましたよ。

すぐにさっぱりしたい時は

ちなみに、
運動後すぐに汗を流したい時は、
シャワーでささっと、ならいいみたいです。

お試しあれー✨


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今日も読んで下さり、ありがとうございました😊
感謝を込めて。。。
☆歩☆

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