あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️あゆみんこと、森田歩です🕺
2020年の正月、
生まれて初めてファスティングを経験し
もう二度とやるかと思っていましたのに
今回も年末年始にやることにしました。
ということで、
ファスティング始めてます。
前回の反省も含め、
今回は準備食の前から
準備の準備をしました。
今回のファスティング計画
日程
12/22(水)〜12/25(金)
準備の準備
12/26(土)〜12/28(月)
準備期(準備食)
12/29(火)〜12/31(木)
ファスティング期(断食期)
1/1(金)〜1/3(日)
回復期(回復食)
目的
肌の改善。
副産物で痩せたらいいな、とwww
使った酵素ドリンク
前回同様、NU SCIENCEさんの
FASTING PREMIUM。
以前ファスティングをする時に
経験者の方から１万５千円以上の
酵素ドリンクでやった方が、
空腹感なくできる、と聞き、
その方のおすすめドリンクだからw
準備食の準備で行なったこと
12/22(水)〜12/25(金)
朝
酵素ドリンク 45cc
プロテイン
朝だけ酵素ドリンクを取り入れました。
(プロテインも飲みました)
その他は、通常食にしました。
準備食で行なったこと
朝は酵素ドリンク(とプロテインw)を
始めました。
その他は、まごわやさしい食事を。
ファスティングの資格がある仲間に
教えてもらい、
1日目7割、2日目6割、3日目5割ほど
を心がけました。
（発酵食品、食物繊維など良いそうです）
準備食１日目
朝
酵素ドリンク 45cc
プロテイン
昼
夜
感想：夜が多かったかな💦
準備食２日目
朝
酵素ドリンク 45cc
プロテイン
昼
間食
生姜湯を飲みました。
夜
ひじきは半分残しました。
感想
夜はお腹が減りますw
準備食３日目
朝
酵素ドリンク 45cc
プロテイン
昼
写真撮り忘れました😥
夜
主食なしでひじき多めw
さて、次はファスティング期‼️
３日まとめて更新しますね❤️
【運営ダンススクール&サークルを行っております】
公式LINEアカウントでは、
レッスン情報などもお届けしてます。
是非ご登録ください↓↓↓
現在、感染防止対策のため、一部休止しております。
開催スケジュールはこちらをクリック
今日も読んで下さり、ありがとうございました😊
感謝を込めて。。。
☆歩☆
コメント