☆懲りずに2回目のファスティング日記【準備食編】☆

ファスティング日記

あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️あゆみんこと、森田歩です🕺

2020年の正月、
生まれて初めてファスティングを経験し
もう二度とやるかと思っていましたのに

今回も年末年始にやることにしました。

ということで、
ファスティング始めてます。

前回の反省も含め、
今回は準備食の前から
準備の準備をしました。

今回のファスティング計画

日程

12/22(水)〜12/25(金)
準備の準備

12/26(土)〜12/28(月)
準備期(準備食)

12/29(火)〜12/31(木)
ファスティング期(断食期)

1/1(金)〜1/3(日)
回復期(回復食)

目的

肌の改善。
副産物で痩せたらいいな、とwww

使った酵素ドリンク

前回同様、NU SCIENCEさんの
FASTING PREMIUM

以前ファスティングをする時に
経験者の方から1万5千円以上の
酵素ドリンクでやった方が、
空腹感なくできる、と聞き、
その方のおすすめドリンクだからw

準備食の準備で行なったこと

12/22(水)〜12/25(金)


酵素ドリンク 45cc
プロテイン

朝だけ酵素ドリンクを取り入れました。
(プロテインも飲みました)
その他は、通常食にしました。

準備食で行なったこと

朝は酵素ドリンク(とプロテインw)
始めました。
その他は、まごわやさしい食事を。

ファスティングの資格がある仲間に
教えてもらい、
1日目7割、2日目6割、3日目5割ほど
を心がけました。
(発酵食品、食物繊維など良いそうです)

準備食1日目


酵素ドリンク 45cc
プロテイン

感想:夜が多かったかな💦

準備食2日目


酵素ドリンク 45cc
プロテイン

間食
生姜湯を飲みました。

ひじきは半分残しました。

感想
夜はお腹が減りますw

準備食3日目


酵素ドリンク 45cc
プロテイン

写真撮り忘れました😥

主食なしでひじき多めw

さて、次はファスティング期‼️
3日まとめて更新しますね❤️


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今日も読んで下さり、ありがとうございました😊
感謝を込めて。。。
☆歩☆

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