あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️あゆみんこと、森田歩です🕺
さて、いよいよやって参りました、
ファスティング期(12/29〜31)。
前回のファスティングは、
お正月に一つも食べられない
辛い経験をしたのでw、
今年は正月から回復食を食べられる
ように調整しました。
ファスティング一日目が、
仕事納めだったので、
どうなるか不安でしたが、
一日目だったので、空腹感も
まだ紛らわせましたw
あと、レッスンではアドレナリンが出て
気にもなりませんでしたし、
馬力不足も感じませんでした。
結論。
ファスティング期１日目なら、
レッスンもできる❤️(私はね。)
では、ファスティング(断食)期編の、
ファスティング日記、行ってみましょう。
ファスティング期(断食期)
実は、ちょうどこのタイミングで
以前お客様から
「これで肌荒れが治った人がいるよ」と
ご紹介頂いていて気になっていた、
ほってぃーの塩(三種の神器)が届き、
お水はこちらの活水器の水を飲みました。
肌荒れがこれで治ればいいなー。
もう藁をもすがる思いで治したいこの肌荒れ。
効くかどうかは分からず、半信半疑ですので
結果が現れた時には、またご紹介します←
一日目
以前の酵素ドリンクの飲み方をすっかり忘れ、
酵素ドリンクは、45cc×３回のみ
水は２Lくらい飲めたのでは？
レッスンしたのもあり、
倒れないか心配だったので
塩(ほってぃの塩)を少しなめました。
レッスン中も、余裕で過ごしましたし、
変化なし。
ちなみに、一日目の朝に測った体重を
基準にします。
二日目
水 ２L
酵素 45cc×５回
一日目との体重の増減：ー1.0kg
朝から手が震えましたので、
塩を舐めて寝ましたら、
昼には回復。
昨年のファスティング日記を見たら
一日5回酵素を飲んでいいと記載があったので
５回にしました。
(やっぱり記録って大事ですね)
空腹感はすごくありましたが、
耐えられる範囲でした。
お腹が空いたら水で満たすw
まだお腹が空いたら塩舐めて気を紛らわすw
やはり、二日目はレッスンは私は無理だと
痛感しました。
あと、睡眠不足はてき面です。
やばい。
三日目
水 ２L(飲めたか微妙w)
酵素 45cc×５回
一日目との体重の増減：ー1.５kg
震えなどはありませんでしたが、
二日目あたりからの、
トイレの回数が多い。
デトックスされているなー感が
ありました。
食べてないので、液体でしたが、
腸がすっきりしました。
もう、空腹感にも少し慣れてきましたが
明日の回復食が待ち遠しくて
仕方がありませんでしたw
酵素ってなぜ必要か
初めてファスティングをした時は
酵素ドリンクについて何の疑問も
ありませんでしたが、
ふと、何で酵素ドリンクを飲むのか
疑問を感じました。
そもそも、酵素って何で必要なのか。
調べてみましたので、簡単にまとめます。
酵素とは、人間の体内で
つくられているたんぱく質の一つ。
代謝酵素と消化酵素があり、
食事や飲み物などから摂取することで、
消化酵素は食べた物の分解・消化をを助け、
代謝酵素は細胞の修復や新陳代謝などを行っている。
↓
らしいです。
だからファスティング中も、
酵素が必要なんですね、納得。
では、次回は、回復期(回復食)編を
お届けします。
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今日も読んで下さり、ありがとうございました😊
感謝を込めて。。。
☆歩☆
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