☆懲りずに2回目のファスティング日記【回復食編】☆

ファスティング日記

あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️あゆみんこと、森田歩です🕺

新年のプレコリオ新曲初出しを終え、
一段落ついたところで、
回復食のご報告。

今回の回復食は、
元日からの3日間でした。

では、行ってみましょう

ファスティング回復期

回復期1日目

朝の体重:ファスティング期初日より-1.7kg

最初の食事は、今回もこれ!

ファスティング後の最後の消化管洗浄の儀式
スッキリ大根を頂きました。

初回に比べて、スッキリ大根の脅威は
感じなかったかもw
美味しくいただけました。

🗒スッキリ大根とは
♦︎材料
大根:1/3本短冊切り
だし昆布:適量
梅干し:たたき梅3個分
♦︎作り方
大根とだし昆布と水を、40分ほど
柔らかくなるまで茹でる!
茹で汁も、たたき梅を入れて飲みます。

具なし、柔らかめのお粥

このままでも十分美味しかったです。
少し塩かけましたw

先ほどより少し固めのお粥
ねぎ入れました

回復食2日目

朝の体重:ファスティング期初日より-1.3kg

大根と揚げの入ったお粥(硬め)
味噌汁(キャベツと大根)

一日立ち仕事で、ご飯の時間も
取れなかったので、
コンビニで塩むすびを買ってきて
頂き、1個食べました。(写真なし)

ねぎと生姜と揚げの入ったお粥
正月の黒豆を少し

回復食3日目

朝の体重:ファスティング期初日より-1.2kg

生姜とネギと揚げのお粥

生姜とネギと揚げのお粥
野菜炒め

揚げと生姜のお粥
海藻入りサラダ
カブの千枚漬け
厚揚げ
(ほぼ通常食w)

総評

体重もあまり減りはしませんでしたが
ダイエットは副産物だから、まあ良し。

それに、体重は増やすのは簡単だけど
減らすのは難しいですからね。

顔の肌荒れもすぐには効果に現れませんが
少しずつ快方に向かうのを信じて。

正月にファスティングをするメリットは
正月太りしないことw

美味しいものは我慢ですけどねw

あとは、同時期に始めた塩(ミネラル)の効果がどうか。

体調も問題なくファスティングを
終えられてよかったです。

ご飯を作ってくれた母に感謝です。

ちなみに、酵素ドリンクがもう少し
残っているので、なくなるまでは
朝ご飯を酵素ドリンクとプロテインのみ
にします。

2回目は1回目に比べ、
体も気持ちも余裕がありました。

今回のファスティング日記も
これにて終了です。

多分またファスティングやりますw

追伸
5日からレッスンしましたが、
体のキレはあまり感じませんでした。
新曲初出しで、緊張してたので、
キレを感じるまで行かなかっただけかもw


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