☆ストレッチが体に良い理由☆

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あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️あゆみんこと、森田歩です🕺

ストレッチは体に良いっていうけれど、
それって本当?

結論から言うと、身体に良いです!

ストレッチが体に良い理由とは?

なぜストレッチは体に良いのか?

体の中には筋肉がありますよね?
その筋肉のめっちゃ小さな単位で
サルコメアさんがあるのですが、、、

ここでは難しいことは省略しますねw

アコーディオンカーテンを
思い浮かべてみてください。

カーテンって、ひだがありますよね?

ひだがたくさんあれば、たくさん伸びます。

ひだが少ないと、あまり伸びません。

もともとのひだがあまりない場合、
ひだをたくさん作らないと
たくさん伸びてはくれません。

アコーディオンカーテンを筋肉に
置き換えてみてください。

筋肉にも全く同じことが言えるからです。

筋肉をしなやかに伸ばすには、
筋肉のひだを増やす必要があります。

どうやったらひだが増えるか。

ストレッチをすると、
アコーディオンカーテン(筋肉)の
ひだの数(サルコメア)が増えて
体がしなやかになるんです。

体が硬くなってきたのは、年のせい?

いえいえ、年齢を言い訳にしてはいけません。

歳をとって体が硬くなってきたと感じるのは
筋肉のアコーディオンカーテンのしわが
減ってしまったから。

運動不足や動かさなくなると、
ひだ(サルコメア)の数は減る、
つまり体が動かさなくていいように
適用してしまいます。

アコーディオンカーテンのしわが増えると、
伸びるのにも縮むのにも有利ですよね?

筋肉も一緒です。

柔軟性が増すのも、筋収縮を出やすくするのも
ひだを増やす必要がある。

だから、ひだを増やすために、
ストレッチが効果的なんです。

よって、ストレッチは体に良い
と言う結論に至るのです。

どう?ストレッチ、したくなった?

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今日も読んで下さり、ありがとうございました😊
感謝を込めて。。。
☆歩☆

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