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☆さっしーこと指原莉乃さんのYouTubeで紹介された、脚の浮腫み対策のアレとアレ‼️☆

あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️あゆみんこと、森田歩です🕺 私ごとで恐縮ですが、 9月3日に、無事に手術が終わりました。 今朝はもう、傷口テープを剥がして、 シャワーに入れました(傷口は4箇所...
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☆【受講者募集】LINE公式アカウント活用セミナーの講師を務めます☆

あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️あゆみんこと、森田歩です🕺 突然ですが、、、 LINE公式アカウント(LINE@)をお持ちの皆様、 使いこなせていますか? 手術目前、ドキドキしていますが、 つながる...
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☆テレワークの味方!女性セブンでも紹介された村山巧さんのフォームローラーで、体を解そう☆

あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️あゆみんこと、森田歩です🕺 柔軟美トレーナーの村山巧さんが、 2021年8月26日発売(9月9日号)の 小学館「女性セブン」で、 夫婦、親子でやるから効果倍増 1日10分ペ...
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☆冷房対策グッズには、これがおすすめ☆

あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️あゆみんこと、森田歩です🕺 夏真っ盛り、毎日暑いです。 さらにマスクも必須となれば、 もう熱中症に気をつけるレベルの酷暑。 室内くらい冷房をガンガン効かせたいところ...
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☆睡眠と食事と運動☆

あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️あゆみんこと、森田歩です🕺 夏真っ盛り、毎日暑いですが、 睡眠はちゃんと取れていますか? 健康には一般的に7時間の睡眠が良い、 とされています。 食事も、質の良い...
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☆つま先立ち(ルルヴェ)、片足バランスを安定させる方法☆

あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️あゆみんこと、森田歩です🕺 先日、レッスン前に、 バランスが取れないという ご相談を頂きました。。。 実は、つま先で立つ(ルルヴェ)バランスや、 片足バランスなどがう...
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☆ストレッチが体に良い理由☆

あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️あゆみんこと、森田歩です🕺 ストレッチは体に良いっていうけれど、 それって本当? 結論から言うと、身体に良いです! ストレッチが体に良い理由とは? なぜストレッチは体...
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☆”柔軟王子こと村山巧氏も使ってるフォームローラー付き”のほぐし動画を作りました☆

あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️あゆみんこと、森田歩です🕺 私と村山巧さんの出会いは、去年の暮れ。 つながるCRAFTとして、動画撮影と編集を お手伝いさせていただきました。 そんな、...
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☆本来の「運動」とは?☆

あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️あゆみんこと、森田歩です🕺 コロナ禍で、確定申告の期限が延長されたのをいい事に、 手をつけずにいたのですが、 MEGADANZ®︎とOXIGENO®︎の新曲発表が先日終わり、...
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☆不定期オンラインダンスレッスンに仲間が増えました☆

あゆみんダンスは、貴方のコンプレックスを魅力に変える‼️あゆみんこと、森田歩です🕺 三ヶ月に1度の恒例行事、 プレコリオの新曲発表イベントを、 誠に心残りな状態で終わらせて← 今日は不定期開催のオンラインダンスレッスン❤️ ...